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太极圆转关节功(全)
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姚江太极快剑动作文解(第一路)
  预备式:两脚并步站立,全身放松,气沉丹田,两手沉肩垂肘,左手握剑,剑身靠臂垂直,左手成剑指。 第一路: 1、起势。(1)左脚向左落步,与肩相宽。两手上提再下...
姚江太极快剑动作名称
  第一路: 1、起势; 2、虚步亮诀; 3、并步点剑; 4、提膝劈剑; 5、扑步横扫; 6、行步云剑(四步); 7、蹬脚前刺; 8、跳跃平刺...
姚江太极快剑简述
  在1984年庆祝上海精武会成立七十五周年,姚电侠老师与我被特邀参加这次国际性盛会。回姚经商量后筹建余姚精武会。于1988年正式批准成立。要把武术推向世界,...
飞龙阴阳指(第一路)
  《飞龙阴阳指》是一套以指功点穴技击为主的武术套路。它是集二指禅功、点穴术、武术基本功三者融为一体的功夫,具有难度高、实战性强、威力大的稀有指功套路。此套路是余姚...
神速二指禅(第一路)
  为了把二指掸功练成速度快一点,我把这套秘不外传的“少林大易筋经”的内功原理,结合本人练功和传教中的实践经验、重新编了动作,重点突出指功,并与各门派交流,吸...

 
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